[...] ) to obwod mi spada dlatego nie robie.jestem ekto lecz nabralem juz 1 kg wagi (66 kg) ale moze dla ekto wystarczy mi robicz 10 serii czy 8 i na male powiedzmy tez mniej czy tez moze dodac serii albo wykluczyc izolowane?dodam ze wszystko jest ok z progresja itp i dieta jest na kartce na lodowce;p nie wiem o co tu chodzi prosze o rozsadne rady
sprzedam po taniosci w zestawie: Massacre 1 jablczan kreatyny TCM 240 mega capsow (8 blistrow) wszystko z olimpu, oryginalnie zapakowane, z tym ze z massacry oderwany kod kreskowy i holo (potrzebowalem punktow). mam tez: fitmax l carnityne + coffeine 60 kaps i opakowanie kofeiny z 4everfit bodajze - chyba 100 kaps po 200 mg. - oryginalnie [...]
[...] i deca 10ml,wczesniej jadlem mete 5mg i 10mg teraz staram sie podczymac to (bcaa,glutamina,animal pak,kreatyna mono,NO2,gainer,No shock,TRIBEX 1500)pomalu mi sie kaczy to wszystko i mam pytanie robic dlusza przerwe czy moge po3tyg zaczac jakis cykl na kratynie +mietku ?? czy lepiej odpoczac i dopiero na zime cos zaladowacz grubej rury :) tylko [...]
Witam mam do sprzedania oryginalną grę counter strike source. Gra jest w stanie idealnym na płycie nie ma żadnych śladów używania to samo na pudełku. Jest też paragon zakupu. Wszystko widać na fotkach Zapraszam do kupna !
[...] musiałem zrezygnować ze szkoły wyższej, o czymkolwiek z moją partnerką mogłem pomazyć... Byłem od zawsze straszliwym przeciwnikiem sterydów, bo skoro idzie bez, dużo jem i wszystko jest w porządku to, po co ? Byłem jednak tak sfrustrowany że dałem sie namówić mojemu Przyjacielowi z któym zawsze konkurowałem "na sucho" na kuracje z Deci i [...]
[...] - 20 W - 6 Kcal - 306 Posilek 5 kolacja 21:00: twarog poltlusty 100 g oliwa z oliwek 10 g B - 19 T - 15 W - 4 Kcal - 221 w sumie wychodzi: B - 144 T - 92 W - 158 Kcal - 2047 wszystko w sumie ladnie wychodzi ale brakuje 40 g bialka i teraz nachodzi pytanie skad to wziac ? Jesli sa jakies bledy prosze o porady z checia skorzystam. Najbardziej [...]
[...] trochę masy:( z 75kg zrobiło się 86 od listopada do dnia dzisiejszego:( Chciałbym nieco stracić, bo nie najlepiej sie z tym czuję - zdaję sobie sprawę z tego, że nie od razu wszystko zgubię, po prostu chce to robić stopniowo i z głową:) Może zacznę od kilku info: Wzrost: 174cm Waga: 86kg Obwód pasa: 93cm Biceps: 36cm Klata: ok. 102cm Udo: 58cm [...]
Mam pytanie odnosnie kalorii,a mianowicie od 11 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i wszystko idzie jak narazie pomyslnie.Jak do tej pory niemialem czasu na cwiczenie,teraz zaczelem 6weidera i zaczalem biegac interwaly ,wiec mam pyatnie czy skoro bede mial wiekszy wysilek to zwiekszyc liczbe kalorii czy pozostawic je tak jak dotychczas?Z gory [...]
Dostałem na urodziny od wujka z niemiec, a że mi taki nie potrzebny to chciałbym sprzedać. http://www.telepolis.pl/telefony.php?id=1340 Telefon jest z niemiec, ale ma polskie menu, słownik itd. Ogólnie robi fajne zdjęcia, jest bajerancki i elegancki. Wszystko działa jak należy, normalne ślady użytkowania(troche rys). Dodaje ładowarkę i kabel usb. [...]
[...] dzisiaj z moimi (Syfami) stwierdził że są wywołane alergią. Pytał się mnie co brałem w najbliższym czasie. Więc odpowiedziałem że zażywam dany suplement(Horse Power) więc wszystko zwalił na supla. Chciałem ustalić dokładniej może czy na jakiś dany składnik czy coś to powiedział że nie jest w stanie. I tu jest moje pytanie czy daną alergię czy [...]
[...] zrozumiałem jak ją wykonać ale jak sprowadził mnie do parteru ktoś w każdym razie był bardzo silny fizycznie i też żadnych takich technik przedtem nie widział (wszystko pierwszy raz) to nie mogłem tak jak trener na początku mówił by wypchnąć biodra w gurę czy jakoś tak by by oderwać od siebie przeciwnika mieć go na pewną odległość [...]
[...] sie z nia zgodzic a innni nie. W wielu przypadkach, gdzie pisano o Vaporze, wspominano i polecano wlasnie Shocka. I krotko i na temat - stosuja go od ponad miesiaca. Efekt - wszystko w porzadku odnosnie zoladka, takze polecam go ludziom, ktorzy maja problemy z zoladkiem. Smak zamowiony - Wild Punch Kicker, i powiem tak, jak ktos lubi/znosi smak [...]
[...] czasu od zastrzyku musze odczekac zanim moge sprobowac cos powyginac te palce? Za miesiac mam isc do ortopedy dopiero.. cwiczyc podejrzewam ze wlasnie mam by sprawdzic czy wszystko sie udalo. Tylko tutaj doswiadczeni neich sie wypowiadaja bo to trwa u mnie rok i nie chce by cos gorszego sie stalo teraz. Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-08-11 [...]
[...] gdyż mam zamiar straćić sporo wagi i wyrobić sobie mięśnie które są(kilka lat temu intensuwnie ćwiczyłem na siłowni) ale zarosły tłuszczem . Więc aby było łatwiej opiszę wszystko od podstaw> -mam 22 lata -184cm wzrostu -95kg wagi -w tym obwód pasa 100cm i tyle samo w klatce -biceps 38cm -udo 59cm -łydka 40cm Wiem wiem .. nie wygląda to za [...]
Od niedawna buduję masę mięśniową. Dotychczasowa dieta była ustawiona na 2300kcal ,ale to zdecydowanie za mało. Postanowiłem dać 3100kcal, tylko muszę wiedzieć czy wszystko jest tak jak powinno ;). Przedstawiam starą dietę i nową, po poprawkach. Stara: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 200g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie [...]
[...] prawie 3 lata (z rożnymi przerwami nawet kilku miesiecznymi) robie cwiczenia domowe. - pompki, bruszki, od niedawna mam hantle. te cwczenia robie ok 3 razy w tygodniu i wszystko zajmuje mi okolo 60min. Lecz teraz po przeczytaniu tych wszystkich definicji, systemow trenowania zastanawiam sie czy nie popelnilem bledu i moje cwiczenia nie byly [...]
[...] lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 10 wskazówek żywieniowych
[...] Polsacie Sport Extra, a z turniejów WTA w Eurosporcie. ====================================================================================== Urszula Radwańska dała z siebie wszystko w meczu z Agnes Szavay w pierwszej rundzie turnieju w Cincinnati, ale przegrała w dwóch setach 5:7, 5:7. Walka była zacięta jednak zwyciężyła bardziej doświadczona [...]
[...] temu miałem wypadek i przez 2 miesiące nie mogłem cwiczyc , miałem słaby apetyt itd schudłem 7kg jestem w depresji bo troche włozyłem pracy i pieniedzy w ten cykl ...a tu nagle wszystko znika. Tak sobie mysle na czym mogłbym najszybciej nadrobic spadki ? Myslałem nad samą metka + jakies odrzywki + dieta co o tym myslicie ? da mi cos ta meta ?
